Многие считают, что психическое здоровье — это отсутствие психических заболеваний. На самом деле это общее благополучие, на фоне которого человек способен реализовывать свой потенциал и справляться с ежедневным стрессом.

Около половины психических расстройств начинается в возрасте до 14 лет. Наиболее распространенными как среди мужчин, так и среди женщин являются тревожные и депрессивные расстройства.

В суете ежедневных событий, стресс, нагрузки, поток информации, многим не под силу справляться с такой динамикой мира. Всемирный день психического здоровья — 10 октября, призывает обратить внимание на свое состояние, проанализировать свои проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот, найти уединенное место и расслабиться, дать возможность отпустить на волю поток сознания.

Как нельзя лучше для этого подходит рисование, а именно техника дудлинг. Дудлинг — это техника рисования простых фигурок (точек, кружков, каракуль) либо просто беспорядочно переплетённых между собой прямых и изогнутых линий. Из таких маленьких элементов потом складываются красивые, сложные картины. Вот некоторые преимущества этой техники:

Помогает расслабиться и успокоиться. В процессе рисования происходит очищение сознания и гармонизация эмоций.

Улучшает память. Рисование мелких однотипных элементов помогает сконцентрироваться на деталях и удержать внимание на важных мыслях.

Снимает стресс. Благодаря бессознательной импровизации появляется необычный рисунок, который отражает мысли и состояние.

Поднимает настроение. Такой вид творчества обеспечивает эмоциональный и умственный отдых, ведь в процессе работы не нужно напрягаться и придумывать сложные композиции — это сделает воображение.

Кроме того, рисование дудлов помогает развивать мелкую моторику рук и благодаря этому поддерживает в тонусе мозг.

Сегодня посетители нашего Дома культуры попробовали приобщиться к этой арт-терапии. рисунки у всех получились разные, но настроение значительно улучшилось у всех. Попробуйте и вы!